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'''Ott/Vogler (2026)''': Dr. Ulrich Ott, Jörn-Marc Vogler: Mentale Stärke statt Stress.- Die wissenschaftlich fundierte [[Meditation]] für ein resilientes und sinnerfülltes Leben.- OW Barth

=Autoren=
'''Dr. Ulrich Ott''' ist Diplom-Psychologe und erforscht seit über 25 Jahren an der Universität Gießen veränderte Bewusstseinszustände und Meditation. Sein Forschungsschwerpunkt sind Effekte von Meditation auf die Funktion und Struktur des Gehirns, die er am Bender Institute of Neuroimaging (BION) mittels Magnetresonanztomographie untersucht. Außerdem ist er in Weiterbildungen für Meditation, Yoga und Psychotherapie als Dozent tätig.

'''Jörn-Marc-Vogler''' ist Mental Health Experte, Unternehmer und Gründer von 4minds. Er ließ sich in mentalen Techniken verschiedener Traditionen ausbilden. Meditation, Breath Work und Achtsamkeit integrierte er aus Überzeugung fest in sein Leben. Dieses Wissen möchte er nun systematisch weiteren Menschen zugänglich machen.

=Zusammenfassung=
Mental-Health-Experte Jörn-Marc Vogler und Neurowissenschaftler Dr. Ulrich Ott verbinden in ihrem innovativen Ansatz klassische Meditationstechniken mit modernen psychologischen und neurowissenschaftlichen Erkenntnissen zu einem Drei-Stufen-Modell. Wer nach diesem Modell meditiert, findet nicht nur einen Einstieg in Meditation, sondern entwickelt auch ein Mittel zur Selbsttherapie negativer Gefühls- und Gedankenmuster. Stress und Ängste werden dadurch abgebaut, toxische Verhaltensweisen durchbrochen. Die drei Stufen bestehen aus einem Grundtraining zur Stärkung von Konzentration und Körpergewahrsein, weiter im Aufspüren tieferliegender emotionaler und mentaler Muster und schließlich im Finden der inneren Mitte, um ein authentisches und freies Leben in tiefer Verbundenheit zu führen.
=Aus dem Vorwort=
Jede unserer Handlungen im Alltag ist eingewoben in ein unsichtbares Netz aus Erwartungen. Sich die eigenen Erwartungen bewusst zu machen, zu verstehen, woher sie kommen und wie sie dein Leben steuern, und sie dann auch bewusst zu verändern oder loszulassen, ist ein wichtiger Schritt in Richtung Freiheit und Selbstbestimmung. In diesem Buch zeigen wir dir, wie du dich von begrenzenden Erwartungen, alten Verhaltensmustern und Automatismen befreien kannst.

Wir möchten dich davon überzeugen, dass es sich lohnt, dieses Buch zu lesen. Denn es enthält zahlreiche effektive Werkzeuge, die du dazu nutzen kannst, Schritt für Schritt mentale Stärke und Resilienz zu entwickeln und dein Leben nach deinen Wünschen neu zu gestalten. Das Lesen vermittelt dir das nötige Wissen, um zu verstehen, wie dein Gehirn und dein Bewusstsein funktionieren. Das ist die Grundlage dafür, die Werkzeuge erfolgreich anzuwenden.
[[Kategorie:Meditationsforschung]]
[[Kategorie:Literatur]]