Vasenatmung

"Vasenatmung (kumbhaka, bum can). Eine Form des Atemanhaltens, die normalerweise vier Teile umfasst: Einatmen (brngub), Füllen (gang), Verteilen (gzhil) und Loslassen wie ein Pfeil (mda' ltar 'phang ba)." Dakpo Tashi Namgyal 2018, Glossar