Stapleton, P etal (2020): Large effects of brief meditation intervention on EEG spectra in meditation novices. P. Stapleton, J. Dispenza, S. McGill, D. Sabot, M. Peach, D. Raynor. In: IBRO Reports 9.2020

Zusammenfassung (Übersetzt)

Diese Studie untersuchte die Auswirkungen eines kurzen Meditationsworkshops auf eine Stichprobe von 223 Meditationsanfängern. Die Teilnehmer nahmen an einem dreitägigen Workshop teil, der täglich geführte Sitzmeditationssitzungen mit Musik ohne Gesang umfasste, die sich auf verschiedene emotionale Zustände und Absichten konzentrierten (offener Fokus). Auf der Grundlage der Theorie des integrativen Bewusstseins wurde die Hypothese aufgestellt, dass die Teilnehmer während der Meditation veränderte Bewusstseinszustände erleben würden, die mittels Elektroenzephalogramm (EEG) gemessen wurden. Während des gesamten Meditationsworkshops wurden die Muster der Hirnstrombänder gemessen, was insgesamt 5616 EEG-Scans ergab. Die Veränderungen der Bewusstseinszustände wurden anhand von Messungen der Delta- bis hin zu den Gamma-Oszillationen vor und nach der Meditationssitzung analysiert. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Meditationsintervention große unterschiedliche Auswirkungen auf die EEG-Spektren hatte (bis zu 50 % Anstieg und 24 % Rückgang), und die Geschwindigkeit der Veränderung der EEG-Kospektren vom Zustand vor der Meditation zum Zustand nach der Meditation war signifikant (mit einer Wahrscheinlichkeit von 0,76, innerhalb der ersten Minute in den Zustand der Endmeditation zu gelangen). Es gab einen Hauptrückgang der Delta-Leistung um 5 % (95 % HDI = [-0,07, -0,03]); einen globalen Anstieg der Theta-Leistung um 29 % (95 % HDI = [0,27, 0,33]); einen globalen Anstieg der Alpha-Leistung um 16 % (95 % HDI = [0,13, 0. 19]) in der Alpha-Leistung; ein Haupteffekt der Bedingung, wobei die globale Beta-Leistung um 17 % (95 % HDI = [0,15, 0,19]) anstieg; und ein 11 %iger Anstieg (95 % HDI = [0,08, 0,14]) in der Gamma-Leistung von der Prä-Meditation bis zum Ende der Meditation. Die Ergebnisse lieferten vorläufige Belege dafür, dass eine kurze Meditation die Bewusstseinszustände von Meditationsanfängern verändern kann. Künftige klinische Untersuchungen der Meditation wurden als Intervention bei psychischen Erkrankungen empfohlen, die insbesondere mit Beeinträchtigungen des Hippocampus einhergehen.