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Vasenatmung

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"Vasenatmung (kumbhaka, bum can). Eine Form des Atemanhaltens, die normalerweise vier Teile umfasst: Einatmen (brngub), Füllen (gang), Verteilen (gzhil) und Loslassen wie ein Pfeil (mda' ltar 'phang ba)." Dakpo Tashi Namgyal 2018, Glossar

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