Szaszko/Tran 2025

Szaszko, Bence/ Tran, Ulrich (2025): The mind’s abyss: exploring the adverse effects of distinct forms of meditation. In: ACADEMIA MENTAL HEALTH AND WELL-BEING 2025, 2.

Zusammenfassung (Übersetzt, Hervorhebung von MB)

Meditation, traditionell als Weg zur spirituellen Erleuchtung angesehen, wird aufgrund ihrer positiven Auswirkungen auf die psychische Gesundheit, wie z. B. Stressabbau, Verringerung von Angstzuständen und Depressionen, häufig in therapeutischen Kontexten eingesetzt. Neben diesen positiven Effekten berichten Praktizierende verschiedener Meditationsformen jedoch immer wieder von unerwünschten Wirkungen (AEs) der Meditation. Während die meisten dieser AEs vorübergehend sind, sind einige von ihnen so gravierend, dass sie klinische Aufmerksamkeit erfordern. Diese Übersicht fasst die vorhandene Literatur zu unerwünschten Wirkungen im Zusammenhang mit drei Formen der Meditation zusammen: fokussierte Aufmerksamkeit (FA), offenes Beobachten (OM) und Meditation der liebenden Güte/des Mitgefühls (LK/C), wobei die unerwünschten Wirkungen mit ihren neurologischen Grundlagen in Verbindung gebracht werden. Mögliche unerwünschte Wirkungen reichen von verstärkten psychiatrischen Symptomen aufgrund einer erhöhten interozeptiven/exterozeptiven Wahrnehmung über ein intensiveres Bewusstsein für Leiden – wobei der insulare Kortex eine wichtige Rolle spielt – bis hin zur Auflösung des Egos (begleitet von der Deaktivierung des Default Mode Network) und anschließender Depersonalisation und Derealisation. Während Veränderungen der Interozeption/Exterozeption und des Leidensbewusstseins am häufigsten bei OM- und LK/C-Meditation auftreten (auch wenn die meisten berichteten unerwünschten Ereignisse aus der FA-Meditation stammen), sind unerwünschte Ereignisse im Zusammenhang mit der Auflösung des Egos bei allen drei hier untersuchten Formen häufig. Die Prävalenz von AEs nimmt tendenziell mit der Meditationserfahrung zu; erfahrene Meditierende zeigen jedoch im Durchschnitt auch bessere emotionale und kognitive Regulationsstrategien (wie durch eine erhöhte Regulationsfähigkeit im präfrontalen Kortex gezeigt) und halten sich stärker an die Kernprinzipien der Achtsamkeit, nämlich Akzeptanz und Nichtreaktivität. Bei der Einführung von Meditation für Anfänger, insbesondere bei gefährdeten Bevölkerungsgruppen, sind möglicherweise Anleitung und individuelle Ansätze erforderlich.